2017年09月05日

女人常喝哪些粥可以达到美白的功效

   喜欢喝粥的人越来越多了,街上的粥铺也慢慢多了起来,就连吃夜宵的滩点也多了卖粥的阿姨。众所周知,粥容易入口,营养保存比较全面,容易被人体吸收,因此深受人们的喜爱。那么女人常喝哪些粥可以达到美白的功效呢

  红绿百合美白汤

  材料:绿豆50克,红豆30克,干百合15克。

  调料:白糖适量。

  做法:1 将绿豆、红豆分别淘洗干净,浸泡3小时;百合洗净,用适量温水浸泡约30分钟。2 锅内倒水烧开,放红豆煮开,转小火煮20分钟,放绿豆煮25分钟,加百合稍煮,加白糖即可。

  绿豆有去毒消炎等作用,加上同有清热解毒功效的红豆,此汤在美白的同时还兼顾去斑。

  二瓜粥

  材料:粳米100克,黄瓜150克,冬瓜150克。

  调料:姜、盐、香油各适量。

  做法:1 将黄瓜洗净,去皮去籽,切成小丁;冬瓜去皮去瓤,切小丁;粳米淘洗干净;姜洗净切末。2 锅内加水,烧开后放入粳米、姜末,待沸腾后改用小火慢慢煮至米烂,下入黄瓜丁、冬瓜丁,大火煮至粥稠,放入盐调味,淋少许香油调味即可。

  冬瓜富含丰富的维生素C,经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  白玉薏米粥

  材料:薏米50克,糯米30克,嫩豆腐200克,红枣20克。

  调料:冰糖适量。

  做法:1 薏米、糯米洗净,分别浸泡两三小时;豆腐洗净,切成小丁,焯水后控干;红枣洗净,泡涨。2 锅中放入清水烧开,放入薏米、糯米、红枣煮开,转小火熬煮约40分钟,放入豆腐、冰糖,再煮约10分钟,熬至米烂粥稠即可。

  粥中的薏米、豆腐都有美白肌肤的作用,大豆食品还有防止皮肤色素沉着的功效,此粥还对因燥热而起的青春痘有一定疗效。

美白粥

  薏米杏仁粥

  材料:粳米40克,薏米50克,杏仁20克。

  调料:冰糖适量。

  做法:1 薏米泡透,洗净备用;粳米淘洗干净;杏仁去皮备用。2 锅置火上,加水烧开,放入薏米、粳米大火煮开,转小火煮20分钟,加入杏仁煮25分钟,放入冰糖再煮约5分钟即可。

  杏仁和薏米都含丰富的蛋白质、维生素,可为肌肤提供需要的营养,并都具有美白的作用,能补充皮肤表皮层含水量,加快皮肤的新陈代谢速度,使肤色白嫩、光滑、有弹性。

  薏米百合粥

  材料:薏米100克,干百合15克,红枣20克。

  调料:蜂蜜适量。

  做法:1 将薏米淘洗干净,用水浸泡3小时;百合用温水浸泡20分钟,洗净;红枣洗净,泡软。2 将薏米、红枣放入锅中,加水煮开,转小火煮30分钟,加入百合煮至米烂粥稠,关火,放置温热,加入适当蜂蜜调味即可。

  薏米可促进体内血液循环和水分代谢,发挥利尿消肿的效果;百合富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容养颜作用。此粥尤其适合爱美的女性,常喝此粥有美白、细嫩肌肤、祛斑的作用,并能收细毛孔。