2017年08月08日

4种家常食材,吃出白皙皮肤

 木耳炒黄瓜

材料:黄瓜200克,水发木耳100克。调料:葱花、姜末、蒜末、盐、白糖、鸡精、水淀粉、香油各适量。

做法:

1 将黄瓜洗净,切成片备用;木耳洗净,用手撕成小块。

2 开水锅中加少许盐,将木耳放入锅中焯10秒钟,盛出控水备用。

3 锅置火上,倒油,油热后放入葱花、姜末、蒜末,炒出香味,将黄瓜放入油锅中翻炒,再加入木耳炒匀,加入盐、白糖、鸡精,翻炒几下后加入少许水淀粉,出锅前淋入少许香油即可。

小贴士:黄瓜是“厨房里的美容剂”,不仅可以有效对抗皮肤老化,减少皱纹,还有美白皮肤的功效。黄瓜对于光滑皮肤和提亮肤色效果尤佳。

西芹炒杏仁

材料:西芹200克,杏仁100克。调料:蒜蓉汁、盐、鸡精、高汤各少许。

做法:

1 西芹择洗干净,撕去筋后,切段。

2 锅置火上,倒油,油热后放入蒜蓉汁炒香,接着放入杏仁炒至泛黄,最后加入西芹段翻炒,加少许高汤,下鸡精、盐调味即可。

小贴士:杏仁对皮肤干燥,晦暗等都具有明显的改善,无论内服或者外用都能起到润泽面容、减少面部皱纹和延缓衰老的作用,长期坚持,可使皮肤白嫩细腻,光洁红润。

4种家常食材,吃出白皙皮肤

蒜末冬瓜

材料:冬瓜500克。调料:蒜末、盐、鸡精各适量。

做法:

1 先将冬瓜洗净,去皮,切成块,用开水烫熟。

2 炒锅倒油烧至六成热,放入冬瓜块,炒透,起锅前放入蒜末、盐、鸡精炒匀即可。

小贴士:久食冬瓜可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。因为冬瓜内含蛋白质、大量维生素与矿物质,对护肤美白有不可忽视的作用。《本草纲目》认为用冬瓜瓤“洗面澡身”,可以“祛黑斑,令人悦泽白皙”;冬瓜仁能“令人悦泽好颜色”。

南瓜美白汤

材料:南瓜300克,西芹30克,番茄100克,猪里脊50克。调料:姜片、盐各适量。

做法:

1 南瓜去皮去籽,洗净后切块;西芹择洗干净后切斜段;番茄洗净后用开水烫去表皮,切成月牙瓣。

2 里脊肉洗净,切成厚片后放入开水中汆烫,洗去浮沫。

3 砂锅置火上,放入适量水、姜片与上述所有材料,大火煮开后转小火煮20分钟,加盐调味即可。

小贴士:南瓜富含的维生素A可改善肌肤粗糙现象,使肌肤柔嫩、增加抵抗力。番茄富含维生素C,可美白肌肤、改善肤质粗糙现象,有利于排解毒素及老化细胞,帮助洁净皮肤。